Депрессия симптомы. Как выйти из депрессии. Депрессия как с ней бороться.

Одной причины депрессии нету. Под депрессией имеют ввиду:

— психические расстройства которые введут к депрессии;

— разнообразные колебания настроения.

Депрессия

Депрессивное состояние

Обычно под депрессией понимают длительное расстройство настроения которое длится неделями, месяцами и годами, тогда это уже медицинское психическое заболевание. На самом деле когда человек говорит я в депрессии, это значит, что у человека несколько дней плохое настроение и  никакого заболевания здесь нет. Отчего же так происходит? Вот вам пример. Человек долгое время ломал свой распорядок дня. Долгое время вместо того чтобы ложится спать вовремя и вставать вовремя, он экспериментировал над собой. Что же произойдёт? Через некоторое время при хорошем здоровье через 10-15 лет начнётся депрессия, а при плохом через 2 месяца. Или к примеру  дети, когда на носу контрольная или просто не выучены уроки, они сразу заболевают. Это психосоматика. Когда у человека есть желание, он на раз — два три вгонет себя в депрессию. А когда  человек знает что у него сейчас есть дети, любимая работа, важный проект, о депрессии не будет и речи. У дельних людей которые привыкли за собой заботится депрессии не бывает. Поэтому депрессия это всегда показатель того, что человек себя запустил, он не следил за собой. Заботьтесь о себе.

За депрессией стоят четыре основных причины:

  1. Демонстрация беспомощности: когда человек избегает неудачи. «Что вы от меня хотите? У меня депрессия».  Когда человек не знает как он может чего то достичь, не хочет признавать себя неудачником. Поэтому он прикрывается депрессией.
  2. Привлечение внимания. Человеку не хватает внимания и он разыгрывает себе депрессию.
  3. Человек борется за власть с помощью депрессии. Таким образом он считает, что все будут крутиться вокруг него и наконец-то начнут слушаться.
  4. Месть: «Раз вы такие противные, то я вам сейчас ещё расстроюсь, причём надолго. И будете мучиться и будете переживать».

Что же делать?

Находить дело которое тебе нравиться.

Находить живой круг друзей с которыми тебе интересно что-то делать.

Самое простое — чаще гулять. Если человек будет сидеть дома уткнувшись в компьютер или в стену  он начнёт думать, будет долго вспоминать, накручивать и понимать как всё было плохо. Таким образом он впадёт в депрессию надолго.

Выходи на улицу и каждый день нарезай круги где угодно, смотри на небо, на деревья, на людей.

Занимайтесь просто реальным делом – жизнью и тогда будет здоровье, радость, счастье.

Добавить комментарий